Sunayaneyecare – Hubungan intim bukan cuma soal hasrat, tapi juga cara mempererat ikatan suami istri. Gak heran kalau banyak pasangan pengin sesi bercinta mereka lebih panjang dan memuaskan. Sayangnya, gak semua pria bisa tampil prima di ronde berikutnya karena faktor stamina atau gaya hidup yang kurang sehat.
Nah, kalau kamu merasa cepat lelah atau gak kuat lanjut setelah satu ronde, coba deh ikuti beberapa tips di bawah ini. Siapa tahu bisa jadi penyelamat di kamar tidur!
1. Latihan Kegel Bukan Cuma Buat Cewek
Ternyata pria juga bisa dapet manfaat besar dari senam kegel. Gerakan ini melatih otot dasar panggul yang berperan penting dalam kontrol saat bercinta. Dengan rutin latihan, kamu bisa punya kontrol lebih baik dan tahan lebih lama.
2. Rajin Minum Jus Buah, Apalagi Semangka & Delima
Dua buah ini dikenal bisa bantu melancarkan aliran darah ke area sensitif pria. Jadi, minum jus semangka atau delima sebelum beraksi bisa bikin performa lebih maksimal.
3. Jauhi Rokok dan Alkohol
Kalau kamu masih ngerokok atau doyan minum alkohol, saatnya dikurangi. Zat kimia dalam rokok dan alkohol bisa ganggu aliran darah dan bikin kamu jadi cepat loyo. Mau tahan lama? Gaya hidup sehat wajib hukumnya.
4. Perbanyak Asupan Protein
Makanan tinggi protein seperti telur, ikan, atau daging tanpa lemak bisa bantu produksi hormon testosteron. Ini penting banget buat kamu yang pengin punya stamina ekstra saat berhubungan intim.
5. Konsumsi Bawang Putih dan Jahe
Meski baunya menyengat, bawang putih dan jahe punya manfaat besar buat meningkatkan sirkulasi darah. Minum atau konsumsi secara rutin di pagi hari bisa bantu jaga energi dan kekuatan pria di ranjang.
6. Kurangi Nonton Film Dewasa
Kebiasaan menonton pornografi bisa mengacaukan pola pikir dan ekspektasi saat bercinta di dunia nyata. Fokus kamu jadi terpecah dan malah bisa menurunkan performa. Lebih baik isi waktu dengan hal yang lebih bermanfaat.
7. Batasi Kebiasaan Masturbasi
Kalau kamu terlalu sering masturbasi, bisa-bisa energi kamu habis duluan sebelum ‘perang’ yang sesungguhnya. Belum lagi bisa bikin sensitivitas menurun. Jadi, lebih baik tahan-tahan dikit demi stamina yang maksimal bareng pasangan.
Kunci utama dari semua tips ini sebenarnya ada pada keseimbangan gaya hidup dan kontrol diri. Kalau kamu ingin tahan lebih lama dan bisa kasih pengalaman tak terlupakan buat pasangan, yuk mulai hidup sehat dari sekarang!
