Sunayaneyecare – Seiring bertambahnya usia, banyak pria dan wanita mengalami penurunan libido atau gairah seksual. Fenomena ini dipengaruhi oleh berbagai faktor biologis, psikologis, dan gaya hidup. Berikut penjelasan mengenai penyebab utama dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasinya:
🔍 Penyebab Penurunan Libido Seiring Usia
1. Penurunan Hormon Seksual
-
Pria: Seiring bertambahnya usia, kadar hormon testosteron pada pria cenderung menurun. Testosteron berperan penting dalam hasrat seksual dan fungsi ereksi. Penurunan hormon ini dapat menyebabkan berkurangnya libido dan gejala lain seperti kelelahan serta perubahan suasana hati.
-
Wanita: Pada wanita, penurunan kadar estrogen dan progesteron, terutama selama menopause, dapat menyebabkan vagina kering dan nyeri saat berhubungan seksual, yang berdampak pada penurunan gairah seksual.
2. Masalah Kesehatan Fisik
Penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan tiroid dapat memengaruhi aliran darah dan fungsi saraf, yang berdampak negatif pada libido. Selain itu, gangguan tidur seperti insomnia juga dapat mengurangi energi dan hasrat seksual.
3. Faktor Psikologis
Stres, depresi, kecemasan, dan masalah hubungan dapat menurunkan hasrat seksual. Kesehatan mental yang buruk dapat mengganggu produksi hormon dan menurunkan kepercayaan diri, yang berkontribusi pada penurunan libido.
4. Efek Samping Obat-obatan
Beberapa obat, seperti antidepresan, antihipertensi, dan terapi hormon, dapat memiliki efek samping yang menurunkan gairah seksual. Penggunaan jangka panjang atau dosis tinggi dapat memperparah kondisi ini.
5. Gaya Hidup Tidak Sehat
Kebiasaan seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kurang olahraga, dan pola makan yang buruk dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan menurunkan libido.
✅ Langkah-langkah Mengatasi Penurunan Libido
-
Konsultasi Medis: Periksakan diri ke dokter untuk mengevaluasi kadar hormon dan kondisi kesehatan lainnya.
-
Terapi Hormon: Bagi yang mengalami penurunan hormon signifikan, terapi penggantian hormon dapat menjadi solusi, tentunya di bawah pengawasan medis.
-
Psikoterapi: Jika penurunan libido disebabkan oleh faktor psikologis, terapi dengan psikolog atau konselor dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
-
Perubahan Gaya Hidup: Menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga teratur, mengonsumsi makanan bergizi, tidur cukup, dan mengelola stres dapat meningkatkan gairah seksual.
-
Komunikasi dengan Pasangan: Membuka dialog dengan pasangan mengenai kebutuhan dan keinginan seksual dapat memperkuat hubungan emosional dan meningkatkan kepuasan seksual.
Penurunan libido seiring bertambahnya usia adalah hal yang umum terjadi, namun bukan berarti tidak dapat diatasi. Dengan memahami penyebabnya dan mengambil langkah yang tepat, kualitas kehidupan seksual dapat tetap terjaga. Jika Anda mengalami masalah ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau profesional kesehatan seksual.
